Засчет кремообразной консистенции смузи отлично утоляет голод, поэтому подходит для быстрого завтрака или перекуса, который можно взять с собой и съесть на ходу, когда совсем нет времени на полноценный прием пищи. Банан – очень сытный фрукт, поэтому такой напиток насытит надолго, а имбирь согревает и бодрит. Такое сочетание подарит заряд бодрости и энергии.

 

Ингредиенты:

Банан – 1 шт.

Яблоко – 1 шт.

Кефир или питьевой несладкий йогурт – 200 мл.

Имбирь молотый Cykoria – 1 ч.л.

 

Приготовление:

  1. Фрукты помыть и очистить, вместе с остальными ингредиентами выложить в чашу блендера и взбить на высокой скорости до однородной консистенции.
  2. При необходимости, если смузи получился слишком густым, можно добавить немного воды или лед.
  3. Перелить в стакан или бутылочку с собой.